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Tenga en cuenta que la glucosa le puede bajar durante la actividad física o mucho después. Si la hipoglucemia interfiere con frecuencia en su rutina de ejercicio, hable con su médico sobre la posibilidad de hacer cambios en su plan de tratamiento.

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Es posible que su proveedor le sugiera comer un bocadillo antes de hacer ejercicio o haga cambios en su medicación. Infórmate y hazlo con las precauciones que exige tu condición.

El ejercicio y el control de la glucosa en la sangre

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Para aquellos que conocéis el sistema de raciones es posible calcular si se consume la cantidad de hidratos de carbono adecuadas, a partir del peso actual y la cantidad de horas de ejercicio que sueles practicar cada semana. Como norma general, la comida previa a un entrenamiento o competición debe incluir alimentos ricos en hidratos de después del ejercicio meriendas diabetes junto con alguna porción de alimentos proteicos.

Por ejemplo, cereales o tostadas, junto con un poco de jamón o queso y alguna pieza de fruta.

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Es aconsejable que esta comida se tome unas horas antes del inicio o horas antes si el ejercicio es matutino. Seguir esta recomendación sobre los horarios también es aplicable para la mayoría de deportistas con diabetes tratados con insulina.

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Tomar o no tomar alimentos durante el ejercicio depende de algunos factores propios del ejercicio que se practique. Esto incluye cualquier insulina que el cuerpo crea o la que las personas se inyectan.

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Descargo de responsabilidad médica: No se recomienda realizar ajustes de cuidados a la salud sin consultar con tu equipo médico.

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Una cosa que puede ayudarle a manejar la glucosa durante y después del ejercicio es establecer un horario regular para después del ejercicio meriendas diabetes. A algunas personas les gusta levantarse y comenzar el día con mucha energía. Mientras que duerme, el cuerpo normalmente mantiene los niveles de glucosa por medio de la producción de hormonas que le indican a su hígado que libere glucosa.

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El cuerpo con diabetes, a menudo necesita ayuda de la insulina u otros medicamentos para la diabetes para asegurarse de que el hígado no produzca demasiada glucosa, lo cual resulta en un aumento de la glucosa durante la noche y al después del ejercicio meriendas diabetes por la mañana. Personas que no usan insulina: Teresa Anderson, de 45 años de edad, de Myersvuille Maryland, incorpora actividad física en su agenda haciendo ejercicio tempranito en la mañana.

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Personas que usan insulina y sulfonilureas: Hablen con su médico sobre qué comer antes y después de su ejercicio en la mañana y cómo ajustar sus dosis de insulina y porciones de comida para evitar bajones. Hacer ejercicio antes de después del ejercicio meriendas diabetes es una manera excelente de incorporar un poco de ejercicio.

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Cualquier ejercicio, no importa el tiempo del día, es una buena idea. Pero sepa que hacer ejercicio durante la noche puede interferir con su sueño, y esto puede afectar su diabetes.

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Personas que no usan insulina: Hacer ejercicio durante la noche no debería aumentar su riesgo de tener hipoglicemias, dice Colberg-Ochs. Personas que usan insulina y sulfonilureas: Hacer ejercicio muy cerca de su hora de dormir puede ser un riesgo.

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Usted también podría monitorear su glucosa en medo de la noche, como a las a. Hable con su médico sobre la mejor forma de prevenir hipoglucemias.

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En conclusión: No existe realmente una hora perfecta para hacer actividad física. Ella prefiere caminar después de su comida, pero la hora en que lo hace es menos relevante después del ejercicio meriendas diabetes las veces que lo hace, que es casi todos los días.

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Ya hemos hablado sobre el ejercicio aeróbico, pero el ejercicio anaeróbico, o entrenamiento de fuerza, puede aumentar su adrenalina y esto puede elevar la glucosa en la sangre. Hanson, 31, vive con diabetes tipo 1.

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Esto es porque el ejercicio anaeróbico le pide a su hígado que produzca glucagón, una hormona que eleva los niveles de glucosa. Cuando su cuerpo es empujado hasta el límite, no con ejercicio suave o moderado, pero con ejercicios que le hagan bombear el corazón fuertemente, sus reflejos de "lucha" aparecen.

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