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Esto, a su vez, provoca un aumento en los niveles metabólicos. El pulgar de la mano izquierda debe apuntar hacia arriba.

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Muy interesante! Como siempre, geniales sus explicaciones. Hola Amalia!

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Los utilizo a diario! Totalmente, Vanesa! La meditación es un óptimo momento para realizarlos.

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Muchas gracias por compartir. Muy clara la explicación y muy buen ala compilación.

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Personalmente uso varios mudras en forma cotidiana como Gyan mudra y Surya mudra. Los pondré en préctica! Nos encanta que los hayas incorporado a tu vida cotidiana.

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Algunos de estos mudras sí nos los han explicado en clase pero sí que fue muy ilustrativo. Hola, Violeta!

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Me parecio muy interesante. Lo compartí y pondre en practica.

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Me encanta…. La punta del dedo índice toca la punta del pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos. Gyan ayuda a mejorar tu memoria, evitar el insomnio, ofrece claridad de la mente y puede ayudar en la prevención de la demencia.

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La punta del pulgar toca la punta del dedo anular, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos. Propósitos: Prithvi ayuda a las personas con debilidades físicas y mentales, previene la apatía crónica, proporciona un Prithvi mudra yoga para diabetes energético y reduce los síntomas de la osteoporosis.

La punta del dedo meñique toca la punta del pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos. Este mudra también ayuda a detener los calambres y el estreñimiento, así como también regula el ciclo menstrual y otras irregularidades hormonales en las mujeres.

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El dedo pulgar sostiene al dedo índice hacia abajo mientras que el resto de los dedos permanecen rectos. Propósitos: Vayu ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como la intensidad de tu voz.

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Esta posición también evita sensación Prithvi mudra yoga para diabetes vacío, zumbido de oídos, e incluso vértigo. En los casos de dolor de oído severo, vértigo o entumecimiento de un miembro, realiza este mudra hasta que se resuelva el problema. El dedo pulgar sostiene al dedo anular hacia abajo, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

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También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mientras te mantiene enfocado en tus metas. Las puntas de los dedos anular y meñique tocan el pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos. Propósitos: Prana ayuda a fortalecer tu mente y puede aumentar tu motivación.

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También mejora la vista, reduce el cansancio y la depresión, y estimula el sistema inmunológico. Los dedos medio y anular son sostenidos por el dedo pulgar. El dedo índice toca la base del pulgar, mientras que los dedos medio y anular son sostenidos por el pulgar.

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El dedo meñique se mantiene recto. Propósitos: Apana Vayu ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y otros problemas relacionados con el corazón.

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Si has experimentado problemas de corazón en el pasado, se recomienda especialmente practicar esta posición a diario. Entrelaza los dedos mientras mantienes el pulgar izquierdo recto.

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Propósitos: Apana Vayu ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y otros problemas relacionados con el corazón. Si has experimentado problemas de corazón en el pasado, se recomienda especialmente practicar esta posición a diario.

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El mudra, cuando se practica sin falta, ayuda en la desintoxicación de su cuerpo. Siéntese en una posición de relax, de preferencia, Padmasana [Lotus pose], con los ojos cerrados.

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Aquellos que se sienten incómodos en esta posición puede optar por realizar el mudra Prithvi mudra yoga para diabetes Tadasana [Montaña Pose]. Esto ayuda a lograr un mejor equilibrio entre los elementos dentro del cuerpo humano. De este modo, se asegura que las toxinas no deseadas son expulsadas adecuadamente de su cuerpo.

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Siéntate en Padmasana o Vajrasana. Los que tienen problemas de rodilla puede optar por pie en Tadasana. Combine este mudra con Vayu mudra y practicar regularmente para prevenir y curar la diabetes.

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También conocido como Chin Mudra, que puede ser practicado por los diabéticos para disfrutar de la relajación profunda. Ayuda a relajar el cuerpo y eliminar el estrés y otros temas relacionados con la mente.

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Elija una posición sentada, como Padmasana, Sukhasana Vajrasana o, dependiendo de su facilidad de hacerlo. Los que tienen dificultades para seguir cualquiera de los asanas de yoga puede optar por sentarse relajadamente en una silla.

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